大学生常见的焦虑

　　对亲人或自己生命安全、前途命运等的过度担心而产生的一种烦躁情绪。其中含有着急、挂念、忧愁、紧张、恐慌、不安等成分都是焦虑

　　焦虑是一种情绪症状综合征，包括精神性（紧张不安，恐惧）、运动性（坐立不安）和躯体性（不适，出汗，失眠）焦虑症状。其中含有着急、挂念、忧愁、紧张、恐慌、不安等成分。

　　焦虑与危急情况和难以预测、难以应付的事件有关。事过境迁、焦虑就可能解除。有人并无客观原因而长期处于焦虑状态，常常无缘无故害怕大祸临头，担心患有不可救药的严重疾病，以致出现坐卧不宁、惶惶不安等症状。这种异常焦虑，属精神病的一种表现。犯罪人在犯罪过程中、审判过程中以及服刑改造过程中都会伴有焦虑情况出现，严重者也可造成情绪、情感障碍。

　　一般普通人的焦虑是对亲人或自己生命安全、前途命运等产生的一种烦躁情绪。它与危急情况和难以预测、难以应付的事件有关。一般会随着时间的流逝而消逝。这种症状一般不会由已经过去的事情引起，是由正在发生或将要发生的事并对自身有一定的程度的影响（这种影响一般是负面的），影响的程度（即需要多大的影响才会导致一个人焦虑）每个人一般不同，与个人的心理承受能力有关。

　　而每个人的经历也会影响其心理承受能力，例如一个第一次上台演讲的人和演说者对于上台演讲这件事的心理承受能力便有较大区别，第一次上台演讲者在第一次上台演讲时一般会比经常上台演讲的人更容易产生焦虑的症状。但也因人而异，因为不排除有人天生便是具有成为演说家的天赋，无论规模多大的演讲都能镇得住场而显得从容而游刃有余，能不出丝毫差错的把想表达的内容表达清楚。这只是一般规律，并不排除特殊情况。

　　因为担忧或者害怕等导致身心所处的一种紧绷状态。一般在焦虑前会先产生紧张的情绪，紧张并不一定是消极的情绪，适当的紧张可以加快人思考的速度，使大脑的思路变得更加清晰。

　　最典型的例子便是在考试时，特别是在比较重要的考试中，比如中高考，四、六级考试中这种情绪的作用尤为显著，考试时由于考虑到考试的重要性，在考试开始时便会产生一定程度的紧张，这种紧张一般是有利于考试的，因为此时时间充裕，一般只会带来轻度的紧张，使应试时思路清晰。同样是这个例子如果随着时间的推移，自己做的题目与时间并不成正常的比例，又或者在之前空出过多的题目而导致过度紧张，会导致注意力不集中，思绪变慢，此时便已上升到焦虑层面。

　　经调查发现59.1%的大学新生焦虑水品高于18-29平均水平。大学生产生焦虑情绪的原因可归类于以下几点：

　　学生在中小学过惯了取得好成绩就能受到表扬的生活，没有培养过自己的社交能力，导致自己的性格变得过于内向，遇事不愿与他人倾诉，总爱自己憋着。与陌生人交流时焦虑显现表现得极为明显，总是以逃避的方式来回避与他人交流。我认为这是一部分大学生产生焦虑症状的重要原因之一。

　　由于绝大多数大学生已经成年，已经有了自己养活自己的能力，部分父母就会减少给自己孩子的生活费，导致部分学生产生经济压力。可以培养大学生的理财意识，但如果大学生没有培养理财意识的自觉就会开始担心生活费的问题，从而产生焦虑症状。

　　进入大学后，不在有人限制谈恋爱，校园内开始出现大批情侣。而大学生们也已都成年，也会开始考虑这方面的事情，特别是在看到其他的情侣在一起时，心中的悸动愈发强烈，并开始担忧自己的吸引力，担心自己以后的婚姻问题，从而产生焦虑。

　　大学的课程难度高于之前中小学学习的难度，使得学生要花很大一部分精力在学习上，甚至在花费了时间后还会挂科，使大学生们为自己是否能拿到而焦虑。

　　仝兆景，国家二级心理咨询师，博士、博士后，副教授，硕士生导师，长期从事心理健康教育、心理障碍治疗、辅导咨询、大中小学及企事业单位的团体心理培训与讲座。