面对扑面而来的全新生活，相信萌新们憧憬期待之余，也带有焦虑和迷茫。而在开学之后的一段时间里，新生们将会面临一个普遍的问题，就是适应。而其中尤其重要的一方面，则是我们所说的心理适应。
适应是指有机体为满足自己的需求与环境发生调和作用的过程。大学适应的过程是大学生不断进行自我调整，不断认识和改造环境，达到与学生环境的动态平衡，以实现自我发展的过程。
从中学时可以依赖父母到大学的独立自理，从以前的独居生活到现在的群居生活；同时饮食习惯，作息时间都会有所变化。
大学教学与高中阶段完全不一样。在高中，老师一切围绕学生转，学生身边时时有老师的指导,父母的叮咛，到了大学就不一样了。大学是以“学”为中心，老师和你们相处的时间将会大大减少，因此，学习主要以学生自觉学习为主。
进入大学，我们的交友范围更广，各种社团，各种人际关系需要我们处理。同时大学对人际交往能力有较高要求，需要我们建立一种新型的人际关系。
到了大学，我们可以更自由支配我们的零花钱和生活费。有的同学就会过度消费、超前消费，赶时髦、讲排场、从而导致超支严重。
由于环境的变化，随之而来的就会引起角色的变化。包括学习角色、生活角色、人际角色。面对这么多的变化，我们从往年的数据发现每年大概会有15%的同学存在一定程度的心理适应困难。
从这些数据我们也看到，如果你进入大学后出现上述的心理症状，没有关系，你不是唯一的，100个新同学里就曾经至少有15个同学跟你有过类似的经历。你可以尝试进行自我的调节，如果仍无法解决，及早地寻求我校心理咨询中心的帮助是你明智的选择。
1、间歇心理：经过3年超负荷的拼搏以及身心能量的过度透支，大学生入学后几乎身心俱惫，相当部分同学滋生了对学习的厌倦情绪。由于心理紧张系统解除，学习上无动力，行为上提不起劲，总有种喘口气，歇歇脚的心理。有些同学可能就会开始沉迷网络，或者一些其他的不良习惯。
2、茫然心理：中学阶段大家的奋斗目标非常明确，即一切围绕高考而拼搏。考学后，新的人生目标尚未确立，出现目标的丢失和理想真空。由于目标的迷乱往往使人缺乏方向感，无所适从，再加上高校管理不像中学那么直接和严格。许多新生不知自己该干什么、干什么好，不善于自主地安排生活和学习，导致焦虑、茫然、百无聊赖的感觉比较强烈。
3、自卑心理：从父母的“重点保护动物”到“没人理解”；学习上的“核心人物”到学习“不再是最好的”；人际关系的“众星捧月”到“没有什么朋友”。这种中心位置的重新洗牌造成巨大的心理落差，从而诱发自卑心理。
4、失落心理：有的新生入学前把大学生活想象得过于浪漫、神秘和多姿多彩。过高的期望值与大学的现实生活反差较大，导致部分新生入学出现情绪波动和失落。
5、心理：由于生活方式、习惯、环境的急剧变化，加上远离家乡、亲友和同伴，这对缺乏生活自理能力和人际交往技能的学生来说，无疑是个不小的挑战。
当你感到忧伤的时候，从痛苦情绪中抽离出来，把自己当成是别人，让心理位置拉远点，然后再靠近，这样痛苦自然减轻了；
通过这种方式真正同情别人的不幸，设身处地理解别人的需求，而且在别人需要的时候给予恰当的帮助；
要充分尊重每个人的独立性，没有两个人的人生经验完全一样，所以没有两个人的信念、价值观是一样的，没有两个人对同一件事的看法能够绝对一致，亦没有两个人对同一件事的反应会一样，每个人的心灵地图各异，任何情形下都不可侵犯他人的核心领地；
除了“选你所爱”，大家不妨试试“爱你所选”。很多同学经常抱怨或后悔自己在入学时选错了学校和专业，以至于大学四年都过的不开心，对所学的专业缺乏兴趣，没有学习动力，而转校、转专业都不是容易的事，于是就以兴趣为借口，不愿意面对自己的专业，荒废了学业，白白浪费了四年或五年时间。
因此大家首先应尽力试着把本专业学好，并在学习过程中逐渐培养自己对本专业的兴趣。此外，一个专业里可能有很多不同的领域，也许你对专业里的某一个领域会有兴趣。现在，有很多专业发展了交叉学科，两个专业的结合往往是新的增长点。因此，只要多接触、多尝试，你就会碰到自己真正感兴趣的方向。
3、遵守一定的生活消费原则（学生时代吃要营养均衡，穿要耐穿耐看， 住要简单实用，行要省钱方便）
每一个学生进入大学后，面对生活和环境的新变化都可能会出现适应不良的现象，这是成长过程中不可缺少的经历。大多数人会在面对困难、克服困扰、调整心态中逐渐成长和成熟，但也有少数人会陷入痛苦和挣扎中难以自拔。
离开大学时，只要做到了这些，你最大的收获将是“对什么都可以拥有自信和渴望”。你就能成为一个有潜力、有思想、有价值、有前途的有为之才。
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