我是乔宇帆，来自美国。受父母遗传影响，上大学3年我有严重的抑郁症，好在遇到前任，给我无限的爱和包容，再加上做大量的心理咨询，我才走出阴霾。
25岁时，跟前任手后，我想换一个环境生活，第一次到中国。来之前，我以为中国贫穷落后，来之后，我就像刘姥姥进大观园，非常迷糊。
为了帮助更多有心理疾病的人，我去复旦大学读研究生，2年学费花了16万。我的梦想是在中国开自己的工作室，帮助更多有需要的人！
我的童年可算得上“命运多舛”，外公外婆都有家族遗传的精神疾病，而我母亲情况更为严重，不仅有精神症，还有双向情感障碍。
我3岁的时候，她就开始住院。我6岁某次去医院看望时，她在床上，看着很正常，但是整个人神志不清醒，还胡言乱语。
有次，她换了一个精神科医生，医生对她的情况了解不多而开错药，导致出现幻视幻听，把自己锁在卫生间里给我过世的外公打电话。
我15岁时，母亲又得了乳腺癌，让她精神疾病更加严重，非常执拗，还不肯接受任何治疗，第二年也过世了。
父母相继过世，对我的打击非常大，我16岁在美国上大学时，有3年时间，得了严重的抑郁症。那种状态跟李雪琴读大学时差不多，活着都是用尽洪荒之力。
我一开始学的是声乐，一般毕业之后就是在舞台上演音乐剧，需要对负责人溜须拍马，我很讨厌这样的工作模式。
我在大学时遇到前任，他曾经和我有一样的情况，但是走出来了，所以他无条件地包容我、爱我，在我需要的时候，一直站在我身边。
我和前任的感情就是这样，让我感受到安全感、爱、温暖等积极向上的情绪，也得益于我的心理咨询师帮助，我的抑郁症慢慢好了。
24—25岁是双向情感障碍最危险的时期，因为有前任的陪伴，再加上自己大学也会做心理咨询，我没有发病。
后来，我在网上投递简历，被中国上海一所私立学校录取。来之前，我对这个国家的了解仅限于教科书上的内容：地方荒凉，交通不便，很落后。
结果走出机场后，每走一步，仿佛在做梦一样。街道上车水马龙，交通非常便利，比我生活的城市还发达。
我当时教心理学课程，作为一个老外，不知道中国的教学方式，再加上语言问题，刚开始上课的时候，学生们经常眼睛瞪得大大像铜铃，而我也学会了从他们的表情来调整自己的教学进度和难度。
我自己看书、网上查资料，练习听说读写，真是超级无敌难学，拼音、汉字、语法、音调、句子表达等，每一个都是难点。但我是个很喜欢挑战自己的人，一直没放弃。
好在有语言环境，半年之后，我达到HSK（汉语等级考试）四级水平。那时候我会说中国话，不过表达逻辑混乱，就在网上报课跟老师系统学习。
只要课堂上我有一点做得不好的地方，比如不知道某个汉字的读音，她就批评我不复习、不预习，学习进度很慢，噼里啪啦一大堆。
但我很喜欢跟她上课，严师出高徒，我进步飞速。把这个老师推荐给其他外国朋友时，他们都受不了，中途放弃。
人遇到职业瓶颈时，最好的办法是去学习提升。当时我的中文水平已经很不错，2020年，我顺利通过面试，到复旦大学攻读心理学研究生。
除了在学校学习理论知识，我还很注重课后实践，在上海一个社区医院跟着导师接心理咨询案例，对专业能力提升非常大。
有个网红30多岁，她有钱有颜，却非常没有安全感，一直想要分手，又舍不得跟男友分开，整个人都处于被拉扯的状态。
小时候被父亲粗暴对待，她当时弱小无力，没法反抗，但心里是有怨恨的。成年之后跟男友在一起，把对父亲的愤怒情绪投射到男友身上，时不时作一下，想考验男友。
我通过专业知识帮她分析问题，找到她面临困境的根源，这位网红慢慢调整跟男友相处的模式，也跟童年那个不幸的自己和解了。
做心理咨询是一个不断学习提升的过程，有时候遇到自己的知识盲区，我直接承认：不好意思，你这样的情况我没遇到过，我也不知道怎么办。
当我在客户面前真实做自己的时候，他们反而会敞开心扉，进入新的话题：我也不知道，但是我刚才想到我的妈妈了...
很多时候咨询陷入困境时，我承认自己的无力感，客户都会临时想起一些新的话题。我找到这些突破口，像剥洋葱一样，一层层剥开，才能知道他们问题的症结
经过我咨询的客户中的，善于听取意见，能从自身找原因，直面问题的人，很多都能在短时间内调整好状态，重新出发。
我的秘诀是：下班之后及时抽离，做喜欢的事，听音乐、运动、看书、吃美食、跟朋友聚会来补充能量。
我们日常生活中也是很正常的状态，纯属不带脑子吃喝聊天，不会一天想着研究他人的内心感受。毕竟，那需要能量、精力，也很费神，特别累，没有谁日常里跟别人相处重复上班模式。
当然，如果有人对我说话阴阳怪气，总是找茬，就会激发我的内在工作意识，分析对方言行背后的根源。
现在随便打开网络和手机各种APP，经常跳出一些很诱人的广告：在家偷偷学习，考个心理咨询师证，小白每月兼职收入有XX钱，很适合宝妈。
对于这样的广告，心动的朋友要多思考，借用张雪峰老师的一句话：北大心理学专业的都不一定能开工作室接单。
想把心理咨询当职业，条件还是挺苛刻的，科班出身，读研，自己花钱、花时间找专业人士做心理咨询，了解咨询流程。
在美国，需要学7年的课程，在督导师的指导下，积累2500小时的案例，才能考执照，有证之后才可以接单。
国外一个好的督导师，一小时100美金的指导价格，如果你想要去做这一行，一定要花钱去跟着老师学习，也要自己花钱做心理咨询。
我在复旦大学2年学费16万元，自己还要花钱看书学习，遇到心理问题付费咨询。有个很好的课程，上一次1000元，我一年要学4次。
工作前期的收入是很少的，因为都是在学习和积累阶段，没法独立接单，或者只能提供免费的服务慢慢积累口碑。
我经历过黑暗，知道有多痛苦，坐在沙发上跟我的来访者聊天，帮他们走出困境，这就是我的人生使命。
我有个客户，问题比较严重，找我之前已经找了很多人，但她很信任我，一周聊1.5小时，一共78。
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