转发收藏！高考倒计时隆昌考生和家长一定要注意这些事

　　在考前，大家要养足精神，减少熬夜，规律作息，每天可以适当散步、运动，也可以听听音乐、和家人朋友聊聊天。

　　建议大家身体不适及时就医，就诊时要和医生说明情况，开适合考生服用的药，避免在考试期间精神不足。另外要多喝水、多休息，6月天气逐渐转热，要注意防暑降温，但切忌贪凉。

　　另外，情绪紧张时，更容易引发肠胃不适、头疼牙疼等症状，家里可以备一些常用药物，防止考试当天突然不适。

　　考前在紧张的情绪下，家里出现的一些问题可能会加重考生的压力，这些负面情绪必须要及时疏解，可以和家人沟通、向老师寻求帮助，不要压抑自己，增加内耗。

　　考试前两天，大家可以先去考点踩点，熟悉考点的周边环境，计算一下路上所用时间。考试当天，提前出门，如遇突发状况可出示证件向寻求帮助。如果临考前不慎丢失身份证，应立即向派出所申办临时身份证，持临时身份证参加考试。（隆昌高考考生办理身份证专属“绿色通道”）

　　建议考生和家长关注四川省教育考试院发布的提醒信息。如有的省份规定，考生临时忘记携带身份证，须在考前向监考教师报告，经考点领导小组批准，可先参加考试，但在下场考试前要向监考教师交验身份证。

　　考试前一天，我们一定要再三检查好准考证、身份证件和文具、耳机等相关考试用品。如果在到达考点后发现忘带文具或文具有损坏，最好不要自己回家取，可在考场附近文具店购买，或者向其他考生借用，时间允许的话也可以让家人送来。

　　不要有太大的心理压力，情绪紧绷反而会容易让我们注意力不集中，如果考试时犯困，可以按压天池穴、睛明穴，或者短暂望望窗外，也能起到提神醒脑的作用。

　　距离高考仅剩时间不多，家长老师孩子都处于焦虑状态，接受这点，这是正常反应，抗拒它，不承认它，反而增加恐慌，以为别人都淡定，只有自己害怕。

　　此时最重要的，是让孩子不被焦虑情绪压垮，尽量睡好吃好，顺利完成考试。家长多做减压，切忌继续加压。

　　考生在考试结束后有些情绪波动是正常现象，有的考生可能会出现焦虑、自责等消极心理。家长要及时关注并进行疏导，可以真诚的交流或者一个拥抱来对孩子的努力进行肯定。

　　家长要稳定好自己的情绪再来和孩子进行交流，不要指责抱怨，多倾听孩子的想法，帮助孩子正确看待高考成绩，积极总结考试经验并一起聊聊对未来的规划。